初学者如何开始打篮球？

首先练习运球，在运球时练习三步上篮，同时练习投篮。练习运球有三分之二的时间，练习投篮有三分之一的时间。

以下是详细的步骤。

第一，原地运球训练。一般的方法就是像动图一样，左右双手练习。

盘带到位，这是最基本的盘带，特别是初学篮球的人，必须练习盘带。注意，一定要尽力，左手和右手练习，不要同时抬头看球。训练时使用左手要比使用右手困难，但是你不能忽视左手。玩家只使用右手攻击是没有前途的。初学者手上会发酸是正常的。这两个人都是步步为营，一开始就会丢球。这不必担心。假如你擅长，你会发现球不会轻易落下。对于做多少次，没有严格的规定，只要能像动图上那样做，要求基本上就完成了。

二是原地运球。关键在于要下大的劲，抬头看。需要的是与动图一样的熟练。

三是带球进出。点到为止，还是要下大功夫，抬头，要求是要熟练如图。

四是前后运球。关键在于要下大的劲，抬头看。需要的是与动图一样的熟练。

当您熟练的盘带到位后，您就可以在中线盘带了。可以按照标准做动图，左、右都要练习。

这是五项基本训练。

一是旅行时带球进出。关键在于下大的力，速度快，抬起。照动画里说的做吧。

单手左右运球。关键在于下大的力，速度快，抬起。照动画里说的做吧。

行进间前后的V形运球，着重发力，速度快，抬起。照动画里说的做吧。

四是在比赛中低位盘带。关注不要看球，降低重心，用力用力，不指定次数，精通。练习的标准是不掉球，要快，能在动图上单手完成。此处因资料有限，网络小编发现低位盘带是双球训练，大家可以单手练习，但要求如图。

五是旅游中高盘带。不要抬起头全力推进。没有规定次数。擅长。练习的标准不在于丢球，而在于快速，如动图所示。进行此训练时，可先放慢速度，在训练过程中逐渐增加至全速。

接着进行三步上篮训练，左手和右手都要练习，下面是三步上篮的一个环节。

三级灌篮基础教学法。

还有射击教学。

基本射击教学

还有前转的练习。

体前型变位教学

身前变得熟练之后，其实一周可以打两次。说到底，纸上谈笑风生。

其余的相对困难一些，比如在膝盖后面运球。可慢慢练习。如精通，可用于实战。若掌握了膝关节后伸的练习，则掌握了步法和转体技巧。

运球技巧训练。

后场盘带教学。

转到盘带教学。

如有弱侧，可针对弱侧进行训练。

弱侧教学