身体改变是篮球比赛中最常用的动作之一，也是篮球训练基本技能最重要的技能之一。在NBA历史上，蒂姆·哈达威、艾弗森和其他人是身体改变方向的创始人。在现役球员中，凯文·杜兰特使用了更多的身体改变方向!

　　像蜘蛛一样可怕的臂展，娴熟的运球技巧，以及8米内无死角的投篮，造成了杜兰特身体前方改变方向的伤害。通常，一个简单的改变方向会让防守者感到困惑，然后是一个标志性的欧洲步进攻击框，中投引导或大步流星，轻松拿到2分，第四届得分王凭借这个简单实用的杀戮招式赢得了很多荣誉，最后在上赛季的决赛中加入了黄袍，并获得了fmvp!

　　让我们通过一系列的动图来分析杜兰特的身体前向变化到底有什么魔力：

　　面对球哥密不透风的近距离追击，KD示意全部拉开，左手大幅度向前移动。球拉回来后，举手是一个中投，杀死了比赛!

　　在改变防守后连续两次熟练的身体前面，KD轻松甩开庄神，冲进内线轻松扣篮。

　　让我们通过慢动作演示来看看身体前部的变化是如何训练的：

　　我们可以清楚地看到慢动作：

　　(1)观察对手的位置后，要想完成从右到左的动作，需要在右前方迈出一小步，不要放球，然后把球从右边的cross放到左边(期间不要翻手腕)，完成一个完整的身体向前运动。

　　(2)从左到右的身体前变也是一样的道理，向左前迈出一小步，不放球，直接把球从左到右拉过来。

　　(3)有很多动作可以通过身体前部的改变来借用。身体前部的改变可以摆脱防守队员，打开空间后可以直接投篮;你也可以利用时差突破内线上篮或突破分球，让位置更好的队友完成结局。

　　(4)核心要素:节奏，转向，启动速度，严禁翻腕。

　　节奏：开始练习时不要追求速度，先完成动作，再加快动作的速度。

　　改变方向：改变方向的范围应足够大，不要在原地改变方向。改变方向是为了突破。如果你突破了，你必须有一个向前的趋势。记住在身体前方改变方向时向前方迈出一小步。

　　启动速度：在练习中要不断提高启动速度，突破时要让对手更好。

　　严禁转动手腕：请记住，为了保持球的稳定性，身体的前向不能握住球，这将导致翻动手腕的违规行为。正确的方法是向前和向后拖动球，而不是握住整个球，这需要时间来练习。