1 防冲破的技能
防守靠的不是手，而是脚步，脚步是是否成为一个优良防守者的要害！我发明当初大局部球员都有一个错误的防守方法，就是当对手冲破时，不是先用脚步去卡，而是先用手去拉。深圳篮球培训哪家好并培养、选拔篮球专业运动员及初高中和高等院校的体育特长生为中心。优秀的运动员并予以推荐，使孩子未来的发展空间更为广阔。深圳篮球培训机构排名最基础的训练就是篮球本身的篮球技巧训练，它包含了投篮、运球、传球这三种训练，想要在真正的享受篮球的乐趣这三类的基础训练是必不可少的。深圳篮球培训费用包含了上篮、投篮训练。运球训练包含了单手运球、双手运球、行进间运球的训练。传球训练包含了双手传球、单手传球、行进间传球。切实这是极其错误的，对方假如一碰手，保障吹你防守犯规，基本起不到防守的作用。凑合速度快，善于冲破的选手，在下的教训是：首先压低身形，就是半蹲的姿势，要达到手可能随时摸到地为宜。眼睛要紧盯对方手中持球，对方的冲破方法无外乎多少种，直接加速、变向跟人球分过。直接加速的最好办，只有脚步先一步卡住位，就将对方进攻路线卡逝世了，基本不必去作多余的动作，所以平时的滑步练习看似无用，切实防守的基本。对变向的冲破，切实是断球的最好机会，当球从一侧过渡到另一侧时（从左向右摆或背地运球）球与手是分别的，只有对方离你不是太远，就可勇敢的上前去抢，十分重要的是你当时作好了半蹲姿势，只有这样才干保障你抢不到时可能破即回防，不致被对手回身或背地运球过你。机会的掌握很重要，这要一直地实际才干控制。人球分过是很花哨的过人，大抵有从头上、从身后、穿裆多少种，只有精力高度集中，个别不会上当。这类球员个别是比较花哨的，技巧好，留神不要被它骗，对方假如喜好带来带去你让他带就是，等他进入你的防守区域再防，他冲破多少次突不从前就不会再这么耍了。 2 防高大队员的技能 当对方比你高时，个别会抉择单吃你，因为身材高大存在比矮个更强烈的自负，切实高大球员的上风只是体当初篮下，在带球时是不存在任何上风的。假如善用以上防守技能的话，对方是不轻易进到篮下的。这是高大队员个别采取的方法90%是跳投，这时要防确切是艰苦，但也不是不办法。首先，假如离的近的话，全力靠上去（贴身），左腿卡左路，右腿卡右路，让对方无奈转动。同时高举双手，跳得高的话可能尝试封盖，弹跳力不好的话就用手封他的脸，对方的投篮会大打折扣。假如离得远的话，想尽所有办法在他作投篮姿势时打掉他的球，坦白说这很难，未几少年的打球教训是很难掌握住机会的。不知大家是否记得火箭跟湖人的八强赛，其中莫布里防守科比时数次将科比的投篮打掉，莫布里跳得并不科比高，与科比有着近15厘米的身高差距，但却将科比的得分限度到10多分（完全限度是不大可能的），完全是凭着教训、脚步的挪动跟手快。 3 防守篮下单打的技能 篮下是强健者的地盘，不力量的话是很吃亏的，力量大的人往往可能在篮下单吃比自己高且弹跳力也比自己好的球员。防守时要本着一个准则，把对手挤出篮下，挤的时候不能用手推，但可能用前臂顶，压低身形（就想相扑手）才干站得稳。这时对方只能勾手跟回身跳投两条路，此时要切记切记，一定要贴身，使劲张开双手压住对方，同时双腿紧紧卡住，绝对不能让对方舒畅回身，假如你的力量够大即便对方比你高上10公分，他跳不起来，无奈发力，天然机关用尽，要硬投的话只会挨冒，我经用此法扇过不少比我高的大个的冒。假如对方硬挤到篮下，别跳，全力卡住位使劲压对方（不是用手）让对方直不起腰。 假如你不壮，个子不高，弹跳也差，我劝你还是放弃吧，假如你打球很有教训的话，攻下三路，就是在对方要投篮时将球打掉。但假如对方很有劲的话，这招就不管用了。留神对方要从侧面往篮下冲的时候，尽量让开让他冲，同时疾速挪动脚步在篮下45%角卡住他，除非对方运球回身向外或跳得十分高个别会被卡住，这时用上面说的方法凑合他，凑合大个尤其管用。 4 防守时心态很重要 有的球员会一直的调戏你，特别是被对方连过了多少次之后，这时要信赖自己，防守是很累的，要坚持不懈，不能放弃。同时防守好坏是体现一个球员教训最好的体现，咱们说的防守老道大略就是缘于此吧。 防守完全技巧： 防守技巧分防守无球队员、防守持球（运球队员）两种。包含脚步动作、防守姿势、判断选位、抢位、打球跟断球等。 当前防守技巧的发展 进步了防守的攻打性，防守的把持范畴扩大。挪动速度大大进步，充分应用了手臂动作，进步了抢断跟封盖才干。同时，防守的协批准识跟判断才干也有很大进步。 （一）防守无球队员 竞赛中，防守队员绝大局部时光是防守无球队员。防守的重要任务是不让对方空切到篮下跟在有威胁的区域接球，同时帮助错误进行防守。 1、强侧防守 防守离球较近的对手时，要凑近对方，抉择略偏向有球一边的位置。防守的姿势是面向对手，侧对持球队员，凑近球一侧的手跟脚在前，封闭对方的接球路线。重点是不让对手顺到的接球，迫使对方持球队员越区传球。 2、弱侧防守 防守离球较远的对手时，间隔对手要远一些，防守时偏向有球 一侧的角度要大，既能把持对手，又能回缩篮下进行协同防守，先把持篮下腹地。防守的姿势是侧对无球队员，两脚平行站破，重心降落，两臂天然屈于体前，随时准备出击抢断与阻截。 3、防空切 防守对方空切时首先要堵卡。不让对手顺利切入。对手向篮下切入时要用手臂跟身材公道挤压对手。逼使其重复解脱跟绕道变向。并且要用手臂在其体前或体侧挥动，烦扰其接球，使切入队员不能及时得到球跟使传球队员犹豫而不敢冒然传球。 防守时要依据防守队员切入路线跟球的关联抉择防守位置。如对手空切时阔别球，可能堵其前。假如对手离球近可能堵其侧后，但都要封闭通向篮下的去路。防守对方溜底时，可能在对手进入篮板下区域时，回身面向对手，在一刹那间不看球的活动。 要 求 （1）要 ;以人为主，人球兼顾 ；在位置抉择上跟留神力调配上，应首先看住自己的对手，而后兼顾球的活动跟帮助错误协防。 （2）要根根对手的特点、离篮远近跟离球远近抉择防守位置，做到内紧外松，近球紧远球松，松紧结合。 （3）在对手由持球变为无球时，头部不要随球转动，应要及时调正防守位置与防守姿势，以防对手空切。 （4）要随时做好补漏等协防准备．必要时可勇敢放弃自己对手帮助错误防守对方最有威胁的队员。 （5）伺机出击，断球回击，但不要盲目抢断而失去畸形防守位置。 （6）要尽量影响对手接球后的身材均衡跟连接下一个进攻动作。