锻炼篮球的好处。

　　篮球是一种很好的运动方式，它取决于长期的坚持，而非一时的兴趣。只要你能保持，不能随便，你的身体肯定会越来越好。打篮球不仅是一种运动，也是一种很好的娱乐方式，可以增进朋友之间的友谊。可以锻炼身体，增强身体协调。可以增进伙伴之间的友谊。篮球对人有什么好处?

　　1、提高生命活力:篮球活动涵盖跑步、跳跃、投篮等多种身体运动形式，运动强度大，全面、有效、综合促进身体素质和人体功能的全面发展，提高和维持人的生命活力，为人的一切活动奠定坚实的身体(物质)基础，提高生活质量。

　　2.满足各种需求:与其他运动项目相比，篮球活动形式多样，具有更强的参与性、趣味性、适应性、娱乐性和竞争性，可以满足不同人群的各种需求。篮球活动的形式因人而异，运动量可以随意调整，适合各类人群的广泛参与。各种参与者可以在场地上找到展示自己的方式，满足自己不同层次的需求。

　　3.促进心理健康，提高社会适应能力:现代社会的高效率和快节奏限制了人们的沟通和理解，但篮球场为人们提供了机会。篮球活动可以有效缓解工作压力，良好的竞争环境可以培养健康的心理适应能力和承受能力，调整和维护参与者的心理健康水平。同时，篮球作为集体项目的杰出代表，可以在增加沟通和友谊的同时，更有效地培养团结合作的集体精神等良好的体育道德，帮助参与者正确理解和处理个人与集体、竞争与合作的关系。

　　4.促进个性的发展和完善:通过练习和比赛过程，可以在参加者的个性、自信、感情控制、意志力、进取心、自我控制和约束等方面取得良好的发展，培养团结奋斗、努力合作、文明自律、遵守法律、尊重他人等良好的道德品质和集体主义精神。

　　5、促进创新能力的培养:篮球活动是创造性的活动，所有技术、战术都有原理和规格，包括个人表现风格，没有固定的僵化模式，每个人、每个队都可以用自己的方式解释自己对篮球的理解。正是因为复杂性和变化性，参加者必须根据当时的情况随机应对，及时、果断、迅速地进行应对行动。通过观察分析判断，采取有效的应对措施。所有这些都需要参加者用自己的智慧创造性地应对场上出现的各种问题，有效地提高创新能力。

　　6.培养分析和解决问题的能力，提高智慧:因为篮球在空中，球可能在任何地方，所以篮球场上要进行地面和空间的全方位立体对抗。而且所有的行动都要受到不同对手的限制，要求参与者根据自己的实力进行分析比较，勇于战斗，扬长避短，克服敌人。这样可以有效提高参与者的心理(智力、意志力、个性等)、技能、观察、应变等综合能力，锻炼和培养发现问题、分析问题、解决问题的能力。