1、激烈活动时跟活动后不可大量饮水

激烈活动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的浸透压降落，破坏体内水盐代谢均衡，影响人体畸形生理功能，甚至还会产生肌肉痉挛景象。少儿篮球培训通过参加各个年龄阶段的篮球培训班，能让更多青少年接受正规篮球训练，树立青少年的团队合作精神，发掘中国篮球运动的后备人才，提高同学们的健康意识、挖掘潜能、培养团队的协作意识，增强兴趣爱好，快乐健身，快乐生活，充分发挥孩子的优势天赋，取长补短，增强同学的身体机能调整到良好状态，并提高身体素质，掌握篮球技能 丰富同学的假期生活。因为活动时，须要增加心跳、呼吸的频率来增加血液跟氧气，以满意活动须要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的轮回流量增加，加重了心脏累赘，不仅不利于活动，还会侵害心脏。
此外，大量饮水会使胃酸浓度降落，影响食品消化。少儿篮球培训通过参加各个年龄阶段的篮球培训班，能让更多青少年接受正规篮球训练，树立青少年的团队合作精神，发掘中国篮球运动的后备人才，提高同学们的健康意识、挖掘潜能、培养团队的协作意识，增强兴趣爱好，快乐健身，快乐生活，充分发挥孩子的优势天赋，取长补短，增强同学的身体机能调整到良好状态，并提高身体素质，掌握篮球技能 丰富同学的假期生活。深圳篮球培训费用包含了上篮、投篮训练。运球训练包含了单手运球、双手运球、行进间运球的训练。传球训练包含了双手传球、单手传球、行进间传球。长期大量活动后饮水轻易得胃病。  2、进餐后不宜活动 进餐后须要较多的血液流到胃肠道，帮助食品消化与养分接收，假如这时加入活动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时光一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降落，称为餐后低血压，外出活动轻易跌倒。长期餐后活动轻易得盲肠炎。  3、在不恰当的地点活动会带来侵害 因为活动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满意健康的须要，故活动前一定要抉择好地点，以平坦辽阔，空气新鲜的公园、河滩、活动场等处最佳。  4、不要在情感不好的时候活动 活动不仅是身材的锤炼，也是心理的锤炼。当你赌气、悲伤时，不要到活动场上去发泄。活动医学专家的说明是：人的情感直接影响着身材的生感机能，而情感的变更又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其余器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。  5、抉择最佳活动量 抉择最佳活动量的方法很多：例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。因为每一个人的实际情况千差万别，宁静心率相差15—30%，甚至更多，所以抉择最佳活动量应依据自己的年纪、性别、职业特点、膂力状况、健康水平、体育基本、生活环境、目标任务等不同情况来决定。  6、收拾活动的利益 收拾活动，是指在体育锤炼后，所采取的一系列放松练习跟活动后推拿等恢复手段，目标是消除疲劳，恢复体能，进步锤炼后果。 收拾活动可能使缓跟的肌肉得到放松，在活动中，肌肉毛细血管大量开放，肌肉高度缓跟。假如激烈活动后破即静止不动，肌肉内淤积的血液就不能及时流回心脏，肌肉僵直，疲劳不易消除。相反，活动后做一些收拾活动，使活动缓缓跟缓下来，或通过推拿挤压肌肉跟穴位，就可能使肌肉得到充分的放松跟休息。  7、活动后养分的弥补与恢复 活动员经常是每天都要练习，濒临竞赛时甚至一天练习两次，加入竞赛也经常须要一天连续出赛两三次，包含预赛、准决赛、跟决赛，例如田径跟游泳，或是在短短数天中每天连续出赛，例如篮球，这时活动后的养分弥补就变得十分重要，对下次练习的功能或是竞赛的结果有绝对的影响。对活动员而言，活动后的恢复不应当是顺其天然，而应当是主动踊跃的弥补活动所消耗的能量跟养分，为紧接而来的竞赛或练习做好准备。  8、活动后的养分弥补着重于三方面： 第一方面：弥补因流汗而丧失的水份跟电解质 第二方面：弥补活动中消耗的肝醣(glycogen) 第三方面：修复受伤的肌肉跟组织